Bổ sung kẽm hằng ngày cho bé thông qua các loại thực phẩm

Vitamin và khoáng chất luôn là những nhân tố không thể thiếu trong việc duy trì sức khỏe tổng thể của mỗi con người. Tuy nhiên, có một loại dưỡng chất lại không nhận được sự quan tâm đáng có. Đó chính là kẽm (Zinc).
>> tham khảo: sữa glico cho bé phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ
Mặc dù cơ thể của chúng ta chỉ cần đến một lượng nhỏ chất dinh dưỡng này song kẽm là yếu tố vô cùng quan trọng, cần thiết để xây dựng một hệ thông miễn dịch khỏe mạnh, duy trì hoạt động của khứu giác, kích hoạt các enzyme và hình thành DNA. Y học cho biết kẽm góp phần làm đẹp cho làn da, mái tóc, thúc đẩy quá trình sản xuất Testosterone ở nam giới, giảm bớt các triệu chứng PMS ở phụ nữ, tăng cường sức khỏe của em bé trước khi sinh. Thiếu kẽm dẫn đến các vấn đề về sức khỏe như tiêu chảy, bất lực, chậm phát triển, chán ăn, rụng tóc, tổn thương mắt và da, suy giảm miễn dịch…phương pháp tốt nhất để bổ sung kẽm cho cơ thể, ngăn ngừa thiếu kẽm là kết hợp các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Gần 90% lượng kẽm trong cơ thể có ở xương và cơ bắp. Số lượng kẽm khuyến cáo được sử dụng mỗi ngày khoảng 2mg- 5mg tùy theo độ tuổi, giới tính… ( theo bảng).
Hàm lượng kẽm hấp thụ đầy đủ cần thiết cho cơ thể/ ngày.

Thật may mắn là chúng ta dễ dàng có được lượng kẽm cần thiết ấy bởi vì dưỡng chất này có mặt nhiều trong các loại thức ăn- cụ thể:
1. Ngũ cốc: 

Có hàm lượng kẽm rất lớn ( từ ngũ cốc dạng cám đến dạng hạt). Tránh sử dụng các loại ngũ cốc có hàm lượng đường cao có thể làm mất đi các tác dụng của kẽm. Một khẩu phần ăn gồm 100g ngũ cốc cung cấp 52mg kẽm
2. Mầm lúa mỳ
Là nguồn thực phẩm giàu kẽm, 100mg mầm lúa mì cung cấp 17mg kẽm trong tương ứng 111% lượng kẽm cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
3. Hạt bí ngô
100g hạt bí ngô cấp 10.3g kẽm tương ứng 69% lượng kẽm cần thiết mỗi ngày. Ăn hạt bí sống là có tác dụng tốt nhất để có được lượng kẽm tối đa và hỗ trợ hệ miễn dịch tốt.
4. Hạt vừng
Rất giàu khoáng chất và kẽm. 100g hạt vừng (để sống, nghiền thành bơ…) có thể cung cấp 10mg kẽm.
5. Thịt
Là loại thực phẩm giàu kẽm nhất bao gồm thịt bò, thịt cừu, thịt lơn, thịt gà…100g thịt bò nấu chín cho 12,3mg kẽm ( 82% lượng kẽm cần thiết). 100g thịt lợn nạc nấu chín cung cấp 5mg kẽm (33% lượng kẽm cần thiết).
Tuy nhiên, thịt có chứa hàm lượng chất béo và cholesterol cao do đó bạn nên kiểm soát lượng thịt cần thiết trong bữa ăn của mình.
>> tham khảo: sữa meta care tăng chiều cao tốt cho bé
6. Động vật có vỏ
Các loại động vật có vỏ như cua, sò, tôm hùm, hến chứa rất nhiều kẽm. Một khẩu phần ăn gồm 6 con hàu có chứa 76mg kẽm. Do các động vật có vỏ chứa hàm lượng kẽm quá cao cho nên không sử dụng chúng thường xuyên. Lạm dụng kẽm có thể dẫn đến nguy cơ suy giảm miễn dịch và gây khó khăn trong quá trình chuyển hóa các khoáng chất khác.
7. Trái cây
Là loại thực phẩm giàu kẽm. trong đó lựu là số một ( một trái lựu cấp 1mg kẽm). Trái bơ ( một quả cấp 1,3mg kẽm)…
8. Các loại rau
Rau cũng là loại thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Đậu nành ( 9mg kẽm), đậu hà lan (2mg), đậu xanh (1mg), ngô (0,7mg)…
9. Socola đen
100g socola mang lại 9,6mg kẽm. 100g bột cacao cung cấp 6,8mg kẽm tương ứng 45% lượng kẽm cần cho cơ thể.
10. Các loại hạt
Rất giàu kẽm. 100g hạt điều có tới 5,6mg kẽm ngoài ra các loại hạt khác như thông, hồ đào, hạnh nhân, đậu phộng, quả óc chó…cũng chứa nhiều kẽm.

Read More

Đừng bỏ quên những chú ý sau nếu muốn có thai nhanh

Một gia đình sẽ trở nên trọn vẹn khi có tiếng cười của trẻ thơ. Làm thế nào để có thai trong thời gian sớm nhất là thắc mắc cần sớm được giải đáp của nhiều cặp vợ chồng.
1. Kiểm tra sức khỏe sinh sản
Khác với suy nghĩ của nhiều người, kiểm tra sức khỏe sinh sản không chỉ dành cho những cặp đôi hiếm muộn. Những bạn đang chuẩn bị làm mẹ, hay thậm chí mới cân nhắc chuyện sinh con cũng rất cần kiểm tra. Đây là một bước chuẩn bị quan trọng góp phần không nhỏ vào sự thành công của các cặp đôi.

>> tham khảo: Sữa glico cho bé phát triển toàn diện
Kiểm tra không chỉ giúp bạn xác định tình trạng sức khỏe mà còn giúp bạn tránh những sai lầm thường gặp khi muốn có con. Hơn nữa, kiểm tra cũng giúp bạn phát hiện sớm và kiểm soát những vấn đề có thể gây ảnh hưởng tiêu cực như u nang buồng trứng, không rụng trứng, ít tinh trùng, tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tuyến giáp…
Tốt nhất, bạn nên nhờ bác sĩ tư vấn kỹ về chế độ dinh dưỡng cũng như những lưu ý cần thiết trước khi mang thai. Bạn có thể cần bổ sung thêm một số chất hoặc từ bỏ một số thói quen để bảo đảm an toàn cho cả mẹ và bé trong tương lai.

2. Hiểu rõ chu kỳ kinh nguyệt để để có thai nhanh
Cách có thai nhanh nhất là bạn phải hiểu rõ chu kỳ kinh nguyệt của mình. Trong mỗi chu kỳ sẽ có một lần rụng trứng xảy ra. Trứng sau khi rụng chỉ sống được khoảng 24 giờ, vì vậy nó cần được thụ tinh ngay. Nếu không, trứng sẽ bị thoái hóa và thoát ra ngoài cũng với máu kinh nguyệt, bắt đầu một chu kỳ mới.
Hiểu rõ được chu kỳ dài ngắn thế nào, cách tính ngày rụng trứng ra sao, vợ chồng bạn sẽ không bỏ lỡ những cơ hội thụ thai tốt nhất.
3. Thôi lo lắng về tư thế
Bạn được nghe kể rất nhiều “huyền thoại” về tư thế quan hệ dễ thụ thai, tư thế tốt nhất để sinh con trai, con gái? Thực tế, chưa có một bằng chứng khoa học nào chứng minh những điều này cả. Thay vì đặt nặng vấn đề này, bạn nên cố gắng thư giãn, thoải mái. Theo các chuyên gia, điều này thậm chí còn tốt hơn rất nhiều so với việc thực hiện đúng tư thế.
Nghiên cứu cho thấy việc đạt cực khoái sẽ làm khoang tử cung co lại, tạo áp suất đẩy tinh trùng di chuyển nhanh hơn. Vì vậy, nếu thư giãn, cơ hội mang thai của bạn sẽ nhiều hơn.

>> tham khảo: Sữa meta care có tốt cho bé không?
4. Làm thế nào để có con? Hãy bổ sung dinh dưỡng đúng cách
Theo các chuyên gia, thay đổi chế độ dinh dưỡng ít nhất 3 tháng trước khi có ý định có thai sẽ giúp bạn tối đa hóa khả năng thụ thai của mình.
Bạn nên tăng cường bổ sung kẽm vào thực đơn của mình và anh xã, bởi kẽm rất cần thiết để duy trì hoạt động sản xuất tinh binh và sức khỏe nàng trứng. Đồng thời, hạn chế những thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ, hóa chất. Những chất có tẩm bột chiên hoặc có acrylamide sẽ làm tinh trùng yếu đi cũng như làm ảnh hưởng chu kỳ kinh nguyệt, ảnh hưởng khả năng thụ thai ở nữ.
5. Làm sao để có thai? đừng quên Ngủ đủ giấc
Ngủ không ngon giấc hay thường xuyên mất ngủ sẽ làm ảnh hưởng hệ thần kinh, dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi. Đối với nữ, thần kinh căng thẳng trong thời gian dài sẽ làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Với nam giới, điều này có thể ảnh hưởng lớn đến chất lượng tinh trùng. Hơn nữa, một giấc ngủ ngon còn giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, nâng cao khả năng chống chọi với các vi khuẩn gây bệnh.
6. Chú ý vệ sinh răng miệng
Nhiều nghiên cứu gần đây đã cho thấy mối liên hệ giữa sức khỏe răng miệng và khả năng thụ thai nhanh. Theo đó, đàn ông có sức khỏe răng miệng tốt sẽ có tinh trùng chất lượng cao, và khả năng sinh sản cũng vì vậy mà được tăng cao hơn hẳn.
Đồng thời, các chuyên gia cũng nhận thấy những phụ nữ mắc bệnh răng miệng sẽ mất nhiều thời gian thụ thai hơn so với những phụ nữ khác. Vì vậy, muốn nhanh có thai, chú ý chăm sóc “cái gốc” của mình ngay hôm nay, bạn nhé!
7. Tập luyện vừa phải
Không luyện tập, cơ thể bạn sẽ trở nên nặng nề hơn, và cân nặng cũng có nguy cơ vượt chuẩn, cản trở khả năng thụ thai. Tuy nhiên, tập luyện quá sức cũng gây hại không kém, bởi nó làm nửa sau của chu kỳ ngắn lại và gây xáo trộn ít nhiều đến cơ chế rụng trứng. Chú ý tập luyện vừa phải kết hợp ăn uống đủ chất, bạn sẽ nhanh “lên chức” ngay thôi

Read More

Viêm phết quản co thắt có nguy hiểm không?

Viêm phế quản co thắt ở trẻ em là bệnh về đường hô hấp thường gặp. Triệu chứng phổ biến dễ nhận biết là khó thở, thở rít, ho, nôn ói.
Viêm phế quản co thắt ở trẻ em có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời. Do đó, mẹ nên lưu ý ngay khi nhận thấy bé có biểu hiện bất thường về đường thở.

>> tham khảo: Sữa meta care có tốt cho sức khỏe không?

1. Viêm phế quản co thắt là gì?
Bệnh viêm phế quản chắc chắc không còn xa lạ đối với những mẹ có con nhỏ tuy nhiên, bệnh viêm phế quản co thắt ở trẻ em thì không phải mẹ nào cũng biết đến. Đây là một thể dạng bệnh của viêm phế quản thường hay gặp nhất là ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Khi thở, không khí đi xuống khí quản chính và thông qua các phế quản vào phổi. Các phế quản là 2 ống dẫn từ khí quản và phổi trái và phải. Co thắt phế quản là một sự thu hẹp tạm thời của phế quản (đường hô hấp vào phổi) gây ra bởi sự co của các cơ bắp xung quanh ống dẫn khí khi phế quản bị viêm.
Trường hợp phế quản vị viêm nặng, niêm mạc trở nên sưng sẽ càng làm cho đường kính của phế quản nhỏ lại. Bên cạnh đó, các tuyến phế quản “sản xuất” thêm quá nhiều chất nhầy làm cản trở sự lưu thông của không khí.
Khi phế quản trở nên tắc nghẽn sẽ gây ra một áp lực lớn để đẩy không khí từ trong ra ngoài và hít không khí từ ngoài vào trong nhằm đáp ứng nhu cầu “thở” của cơ thể. Đây cũng chính là nguyên nhân khi bị viêm phế quản co thắt trẻ thở khó khăn, tiếng thở như rít lên khó chịu.

>> tham khảo: Sữa glico có tốt cho bé trên 3 tuổi không?
2. Nguyên nhân phổ biếnCó rất nhiều nguyên nhân gây bệnh viêm phế quản co thắt, phổ biến nhất là do trẻ bị nhiễm virus thông thường là virus RSV làm hẹp phế quản. Ngoài ra, còn có một số loại vi khuẩn như phế cầu khuẩn, tụ cầu khuẩn.
Sau khi sinh, do hệ miễn dịch còn khá non nớt nên trong khoảng thời tiết giao mùa, khí hậu thay đổi đột ngột trẻ em cũng rất hay mắc bệnh viêm phế quản co thắt. Mẹ nên đặc biệt lưu ý chăm sóc và bảo vệ con cẩn thận hơn.
Bên cạnh đó, dị ứng cũng là nguyên nhân khiến bệnh “ghé thăm” trẻ nhiều hơn, đặc biệt với các bé có độ nhạy cảm cao với một số chất gây dị ứng như: Lông động vật, phấn hoa, khói bụi, nấm mốc, khói thuốc lá…
3. Triệu chứng thường gặp
Viêm phế quản co thắt ở trẻ em có triệu chứng tương tự như một số bệnh lý về đường hô hấp khác nên mẹ rất hay nhầm lẫn dẫn đến việc điều trị thường diễn ra chậm trễ hoặc sai hướng. Do đó, bạn nên nắm bắt những dấu hiệu đặc trưng để nhận diện bệnh.
Trẻ có thể bị cảm, sốt nhẹ và sổ mũi
Trẻ bị ho, thở khò khè, rất khó khăn khi thở, tiếng thở rít hoặc bị thiếu hơi thở
Cơ ngực có thể bị thắt chặt mỗi khi bé thở
Thường hay bị nôn ói trong và sau khi bú sữa hoặc ăn xong
4. Cách điều trị bệnh
Bệnh viêm phế quản co thắt ở trẻ em thường để lại nhiều biến chứng xấu ảnh hưởng đến sức khỏe của bé như viêm tai giữa, suy hô hấp, viêm phổi. Vì vậy, bạn nên đưa bé đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt, tùy vào mức nặng nhẹ sẽ có hướng điều trị khác nhau. Không tự ý mua thuốc điều trị cho bé tại nhà.
Ngoài ra, để giúp bé dễ chịu hơn, nhanh khỏi bệnh và bệnh không tái đi tái lại nhiều lần mẹ có thể thực hiện những việc sau:
Vệ sinh mũi cho trẻ bằng nước muối sinh lý, hút dịch mũi nhằm giúp đường thở được thông thoáng hơn.
Khi ngủ mẹ nên gối cao phần đầu của bé để bé dễ thở.
Nhằm ngăn chặn tình trạng mất nước và giúp làm lỏng chất nhầy có trong phổi bạn nên cho trẻ uống thật nhiều nước. Nước lọc, nước ép trái cây, nước canh…
Bé sẽ thường xuyên nôn ói vì vậy không nên ép trẻ ăn nhiều trong một bữa. Nên chia nhỏ thành nhiều lần ăn trong ngày.
Đảm bảo không gian nghỉ ngơi được sạch sẽ, thoáng mát và thoải mái.
Rửa tay bằng xà phòng trước và sau khi chăm sóc trẻ, điều này sẽ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng lây lan.
Tránh để bé tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, khói bụi, đặc biệt là khó thuốc lá.
Nếu bé có biểu hiện thở dốc, mặt mày tím tái, tim đập nhanh, ho dữ dội thì nên đưa tới bệnh viện sớm nhất có thể.

Tham khảo: http://suabim.vn/detail/sua-p100/sua-p100-900g-1830.html

Read More

Thực đơn bữa sáng giúp co phát triển chiều cao

Giai đoạn vàng để phát triển chiều cao cho con: Để phát triển chiều cao tối đa cho trẻ, cần nắm rõ những thời điểm vàng để cơ thể tăng trưởng rất nhanh về chiều cao, đó là thời kỳ bào thai, giai đoạn từ sơ sinh đến 3 tuổi và giai đoạn dậy thì.

>> Tham khảo: Sữa meta care cho bé phát triển trí não
Thời kỳ bào thai, nếu người mẹ ăn uống tốt, tăng từ 10-15kg (trong 9 tháng mang thai) thì con sẽ đạt được chiều cao từ 50cm trở lên và có cân nặng khoảng 3kg lúc chào đời. Giai đoạn từ sơ sinh đến 3 tuổi là giai đoạn phát triển chiều cao một cách mạnh mẽ nhất. Trong 12 tháng đầu trẻ có thể tăng 25cm, 2 năm tiếp theo mỗi năm trẻ cao thêm 10cm nếu được nuôi dưỡng tốt.

Trong giai đoạn dậy thì (con gái từ 10-16 tuổi, con trai từ 12-18 tuổi) cơ thể sẽ có 1-2 năm chiều cao tăng vọt từ 8-12cm mỗi năm nếu được nuôi dưỡng tốt. Sau thời kỳ dậy thì, cơ thể trẻ cũng tăng chiều cao nhưng với tốc độ rất chậm. Tổng cộng mức tăng chiều cao của các năm sau không bằng một năm chiều cao tăng vọt của thời kỳ dậy thì.
Đa số các kết quả nghiên cứu đều cho rằng, chiều cao của con người ảnh hưởng bởi các yếu tố: dinh dưỡng (32%), di truyền (23%), rèn luyện thể lực (20%), môi trường sống, bệnh tật, giấc ngủ… Nếu được nuôi dưỡng tốt, trong cùng một gia đình, thế hệ sau luôn có chiều cao vượt hơn thế hệ trước. Thế nhưng thực tế cho thấy, trẻ em Việt Nam vẫn thấp hơn trẻ em nước khác? Đây là thắc mắc của rất nhiều người. Trước đây thể lực người Việt nhỏ nhắn thường bị đổ lỗi do di truyền, nhưng theo con số thống kê thì yếu tố di truyền chỉ chiếm 23%, vậy yếu tố nào khiến chiều cao của thanh niên Việt chưa phát triển vượt bậc?

>> Tham khảo: Sữa glico giúp bé phát triển chiều cao cân nặng
Một điều đáng quan tâm là đa số trẻ em Việt Nam sinh ra với chiều dài trên 50cm, tức không khác biệt bao nhiêu so với trẻ sơ sinh trên thế giới. Những năm đầu đời, độ chênh lệch này cũng không nhiều. Từ khoảng 3 tuổi trở đi, khoảng cách chiều cao giữa trẻ em Việt Nam và thế giới lại lớn dần, đến độ tuổi trưởng thành, thanh niên Việt Nam thấp bé hẳn so với thế giới. Có thể thấy đây là kết quả do sự nuôi dưỡng và chăm sóc không phù hợp, làm mất tiềm năng chiều cao trên con đường trưởng thành của trẻ.
Dinh dưỡng – Chìa khóa then chốt để phát triển chiều cao cho con
Quan trọng nhất của việc tăng chiều cao là dinh dưỡng phù hợp, tức là phải cung cấp các chất dinh dưỡng đúng theo nhu cầu của trẻ trong từng giai đoạn phát triển.
Giai đoạn nhũ nhi: Trẻ cần được bú mẹ hoàn toàn, đến 6 tháng tuổi cho trẻ ăn bổ sung. Một ngày cho trẻ ăn 3 bữa ăn chính vào sáng, trưa, tối và thêm 2-3 bữa phụ vào giữa buổi sáng và sau giấc ngủ trưa để giúp trẻ tăng cân, tăng chiều cao. Thức ăn cần đủ 4 nhóm chất là đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất, đồng thời phải phong phú chủng loại thực phẩm.
Giai đoạn 3-10 tuổi: Giai đoạn này, năng lượng cung cấp cho trẻ phải đủ, phù hợp với lứa tuổi, không quá dư vì dễ dẫn tới béo phì, cũng không quá ít vì dễ đưa đến suy dinh dưỡng. Bữa ăn của trẻ bao giờ cũng phải đầy đủ 4 nhóm: đạm – bột – béo – rau. Chất đạm nên chiếm khoảng 10-15% tổng năng lượng nói chung, tinh bột chiếm 60-65% và chất béo 10%. Nên cho trẻ ăn đa dạng, không kiêng khem, không ăn uống thiên lệch.
Các vi chất cần thiết trong giai đoạn này gồm: Vitamin và khoáng chất có vai trò hết sức quan trọng trong việc phát triển chiều cao của trẻ. Canxi có nhiều trong sữa, cua, ốc, tôm, tép, đậu nành và các loại rau, trong đó sữa là quan trọng nhất, canxi trong sữa dễ hấp thu do có vitamin D và phốt-pho với tỷ lệ hợp lý.
Giai đoạn dậy thì: Đây là giai đoạn quan trọng phát triển chiều cao của mỗi người. Muốn chiều cao phát triển tốt, cha mẹ và các em phải cực kỳ ý thức ‘chăm sóc’ chiều cao ngay từ giai đoạn mới bắt đầu dậy thì (11-12 tuổi trở đi). Nếu bỏ qua giai đoạn dậy thì tức là đã hoài phí một cơ hội ngàn vàng tăng trưởng chiều cao và cơ hội sẽ không bao giờ trở lại một lần nữa.
Ở giai đoạn dậy thì, cơ thể trẻ cần nhiều năng lượng. Nam cần 2.500-2.800 calo và nữ cần ít nhất 2200 calo mỗi ngày. Khẩu phẩn ăn nhiều protein sẽ giúp trẻ cao lớn và phát triển tốt hơn. Vì protein có chức năng xây dựng hệ thống cơ bắp. Cần ăn thịt nạc, sữa ít béo, các loại hạt, trái cây tươi và rau quả, thực phẩm giàu canxi (sữa, tôm cua…). Nên hạn chế ăn uống các loại thức ăn vặt không chứa hoặc chứa quá ít năng lượng.
Lứa tuổi này nên ăn khoảng 6 bữa trong ngày thay vì chỉ có 3 bữa ăn chính. Việc chia nhỏ bữa ăn giúp cơ thể hấp thu được chất dinh dưỡng nhanh chóng và đầy đủ hơn. Lượng dưỡng chất này đảm bảo cho hormon tăng trưởng được bài tiết tốt hơn, kích thích cơ thể phát triển nhanh và đạt được một chiều cao lý tưởng. Bên cạnh đó cũng cần chú ý đưa vào khẩu phần ăn những chất dinh dưỡng có liên quan mật thiết đến việc giúp tăng trưởng chiều cao như: protein (đạm), vitamin A, vitamin D, lysin, canxi, sắt, kẽm, iốt, mangan và phốt-pho để hỗ trợ cho sự tăng trưởng.
Một bữa sáng đầy đủ dưỡng chất luôn là khuyến cáo đầu tiên của các chuyên gia về dinh dưỡng. Bỏ bữa sáng có thể dẫn đến nhiều rắc rối về tiêu hóa như đau dạ dày, khó tiêu, đầy hơi… và làm gia tăng lượng axít tích tụ trong dạ dày, khiến dạ dày dễ bị tổn thương. Một bữa sáng lành mạnh sẽ góp phần hỗ trợ sự trao đổi chất, giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng nhiều và hiệu quả hơn. Điều này sẽ tác động lớn đến khả năng tăng trưởng về chiều cao cho trẻ.
Các lưu ý khác
Ngoài ra, để phát triển chiều cao một cách tích cực nhất, các em cần lưu ý: Tập thể dục đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao ở trẻ. Mỗi ngày nên dành 30 phút đến 1 tiếng để luyện tập. Các bài tập phát triển chiều cao dành cho tuổi thiếu niên giúp kéo giãn các chi và mô tế bào trong cơ thể. Những hoạt động thể thao như bóng rổ, bơi lội, quần vợt và bóng đá, cầu lông… sẽ giúp ích rất nhiều cho mục tiêu cải thiện chiều cao.
Thói quen ngủ, nghỉ ngơi khoa học giúp ích rất nhiều cho sự phát triển thể chất của trẻ, bởi khi ngủ, cơ thể sẽ tái tạo và phục hồi các tế bào. Ngủ đủ 8 giờ vào ban đêm, nên đi ngủ sớm, dậy sớm sẽ tốt cho cơ thể rất nhiều. Ngủ đủ, ngủ sâu cũng làm hormon tăng trưởng tiết ra nhiều, kích thích xương dài hơn.

tham khảo: http://suabim.vn/san-pham/san-pham-sua-bot/sua-devondale-295.html

Read More

Bí quyết nhỏ giúp bé tăng chiều cao vượt trội

Yếu tố dinh dưỡng là một trong những yếu tố hàng đầu quyết định tới chiều cao của trẻ, chính vì thế các mẹ thường xuyên lựa chọn sữa tăng chiều cao cho bé. Tuy nhiên có một vấn đề đặt ra là lựa chọn sữa tăng chiều cho như thế nào thì tốt nhất cho bé yêu. Hiểu được những băn khoăn đó, bài viết này xin chia sẻ những bí quyết lựa chọn sữa tăng chiều cao tốt nhất cho trẻ mà các mẹ quan tâm.

>> Xem chi tiết: sữa meta care tại cửa hàng sữa bỉm an toàn chất lượng

Chọn sữa tăng chiều cao cho bé theo độ tuổi
Đối với vrẻ dưới 1 tuổi: không nên chọn sữa tươi cho trẻ trong độ tuổi này, vì hệ tiêu hóa của bé đang còn rất yếu.
Trẻ trên 1 tuổi: Uống sữa tươi ít, từ 100ml- 150ml/ ngày.
Trẻ trên 2 tuổi: Uống sữa tươi từ 200-300ml/ngày và xen kẽ các loại sữa công thức để trẻ được bổ sung sắt, kẽm, vi chất…cần thiết đối với nhu cầu phát triển của trẻ.
Trẻ từ 3 tuổi trở lên: Uống sữa tươi từ 300ml-500ml/ngày. Lúc này, khả năng tiêu hóa cũng như hấp thụ thức ăn tốt hơn vì vậy nên kết hợp với chế độ ăn đa dạng để trẻ hấp thu đủ những dưỡng chất.
Tuổi thiếu niên: Phải đảm bảo tổng lượng sữa tươi từ 500-700ml/ngày, kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng.

>> Tham khảo: Sữa glico
Chọn sữa tăng chiều cao cho bé theo tình trạng cân nặng của trẻ
Chọn sữa tăng chiều cao cho bé theo tình trạng cân nặng cũng rất quan trọng, vì nếu không chú ý, bạn sẽ dễ để con lâm vào tình trạng béo phì.
Đối với trẻ trong tình trạng thừa cân béo phì nên sử dụng sữa tách béo 1 phần hoặc toàn phần.
Đối với những trẻ đã đủ cân nặng, nên cho trẻ uống sữa không đường nhằm giảm bớt lượng đường hấp thu vào cơ thể.
Đối với trẻ bị táo bón, cần cho trẻ uống sữa tươi, hoặc những chế phẩm từ sữa tươi, không nến cho trẻ uống sữa bột nữa các mẹ nhé.
Đối với trẻ suy dinh dưỡng, thấp còi, cần tăng cường cho trẻ uống sữa vào những bữa ăn phụ. Trẻ có thể uống một số loại sữa chuyên dùng cho trẻ còi xương, suy dinh dưỡng theo chỉ định của các bác sỹ.
Thời gian cho trẻ uống sữa tăng chiều cao
Không riêng sữa tăng chiều cao mà đối với các loại sữa khác cũng thế, thời gian cho trẻ uống sữa được những chuyên gia tư vấn dinh dưỡng cho rằng: Trước bữa ăn chính 2 giờ thì không nên cho bé uống sữa tươi, cũng như những thức ăn vặt khác vì có thể khiến trẻ no và lười ăn khi vào bữa chính. Cách tốt nhất là cho bé uống sữa tươi sau bữa ăn chính khoảng 1-2 giờ.
Trước khi trẻ đi ngủ vào buổi tối, các mẹ cũng nên cho trẻ uống 1 cốc sữa ấm để bé có thể ngủ ngon và không bị đói vào ban đêm. Khi uống sữa vào ban đêm bé sẽ dễ hấp thu các dưỡng chất như canxi tăng cơ hội phát triển chiều cao hơn.
Và một trong những loại sữa được các mẹ tin dùng và trẻ em yêu thích nhất đó là sữa Canxi. Một trong số ít những loại sữa giúp tăng cường chiều cao tối đa nhờ vào lượng canxi hữu cơ mà chúng mang lại.

Xem thêm: http://suabim.vn/san-pham/san-pham-sua-bot/sua-nutrient-kid-325.html

Read More

7 loại sữa bột tăng chiều cao vượt trội

Sữa tăng chiều cao cho bé là thực phẩm bổ sung Canxi đầy đủ cân đối cần thiết cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bé.
Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương, do đó vai trò của Canxi là hết sức quan trọng đối với sự phát triển chiều cao của trẻ em trong những năm đầu đời. Qua đánh giá về dinh dưỡng cho thấy rằng việc thiếu hụt Canxi ở trẻ em ở nước ta là rất lớn thể hiện qua số lượng trẻ bị còi xương, chậm lớn, suy dinh dưỡng thể thấp còi là rất cao. Do vậy cần phải có những biện pháp bổ sung canxi cho trẻ kịp thời.

>> tham khảo: Sữa devondale dinh dưỡng cho cả gia đình
Theo khuyến nghị của Hội đồng Nghiên cứu Y tế nhu cầu canxi của trẻ ở mỗi độ tuổi là khác nhau:
– Trẻ bú mẹ, trong những tháng đầu lượng canxi do sữa mẹ cung cấp đủ cho nhu cầu của trẻ: 300 – 400mg/ngày.
– Trẻ từ 1 – 3 tuổi: 500mg/ngày.
– Trẻ từ 4 – 6 tuổi: 600mg/ngày.
– Trẻ từ 7 – 9 tuổi: 700mg/ngày.
– Trẻ vị thành niên (10 – 18 tuổi): 1000mg/ngày.
Đa số các sản phẩm sữa được quảng cáo trên các phương tiện thông tin đại chúng đều có các thành phần giúp trẻ tăng chiều cao, đó là sự thật. Tuy nhiên tỷ lệ, hàm lượng và chất dẫn trong mỗi loại sữa lại khác nhau, đây mới là yếu tố quan trọng quyết định khả năng tăng trưởng chiều cao ở trẻ. Do đó, lựa chọn sữa giúp bé tăng chiều cao tối ưu cho bé lại cần sự hiểu biết của các bậc cha mẹ. Vậy dinh dưỡng sữa công thức giúp tăng chiều cao cho trẻ cần những yếu tố nào? Dưới đây là 7 dòng sữa tăng chiều cao Shop Sữa Bột Tốt sẽ bật mí một số sản phẩm với những vi chất đặc biệt giúp trẻ tăng trưởng chiều cao tối đa mà không phải mẹ nào cũng biết:

1. Sữa VitaGrow chứa thành phần MK7 giúp trẻ tăng trưởng chiều cao tốt nhất hiện nay
Đọc đến đây nhiều mẹ đã thắc mắc MK7 là gì? Tại sao MK7 lại giúp trẻ tăng trưởng chiều cao tối đa? Đây là một chứng minh khoa học về thành phần MK7 duy nhất có trong sữa VitaGrow của Vitadairy. Canxi chiếm 1/3 khối lượng chất khoáng trong cơ thể. Ở trẻ em có thể hấp thu đến 75% hàm lượng canxi thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày và để hấp thu tốt cần MK7. Trong sữa Vitagrow còn có chứa MK-7, có tác dụng tăng cường hấp thu canxi, kết hợp cùng vitamin D3 giúp đưa canxi từ máu vào xương hiệu quả, hỗ trợ quá trình hình thành cấu trúc xương vững chắc.
MK7 (Vitamin K2) ít mẹ biết đến bởi thành phần này chủ yếu có trong dinh dưỡng ở các nước phát triển như Nhật Bản. Sữa Vitagrow giàu canxi, chỉ cần 400-500ml Vitagrow mỗi ngày là đã đủ cung cấp 100% nhu cầu canxi cho cơ thể bé.
Tỷ lệ Canxi: Phospho hợp lý, kết hợp với Vitamin D giúp tối ưu việc chuyển hóa Canxi, Phosphat trong hình thành và phát triển xương, răng.
Menaquinon-7 (MK7) giúp con tăng trưởng chiều cao theo cơ chế: Tăng cường đưa canxi vào trong xương. Chặn canxi từ xương ra ngoài
Có Vitagrow mẹ cứ yên tâm vì con luôn cao lớn!

>> tham khảo: Sữa glico từ Nhật sữa mát, dễ uống, dễ tiêu hóa
2. Sữa Nutrient KAO của Eneright công thức nổi tiếng Singapore
Được biết đến với dòng sản phẩm phát triển chiều cao ưu Việt có hàm lượng Canxi cao 100% (High Calcium) Canxi từ sữa. Tỷ lệ cân đối về hàm lượng của các vi chất dinh dưỡng Canxi:Vitamin D3: Photpho: L-Lysine: Kẽm là các dưỡng chất cần thiết giúp tăng trưởng chiều cao vượt trội. Sữa Nutrient KAO với công thức phát triển chiều cao được xây dựng dựa trên các tiêu chuẩn khoa học về dinh dưỡng của WHO. Đây là giải pháp dinh dưỡng hợp lý giú ptrẻ xây dựng hệ xương chắc khỏe và phát triển chiều cao vượt trội.
Sữa tăng chiều cao cho bé Nutrient KAO là sản phẩm dinh dưỡng cao năng lượng được Chuyên Gia Dinh Dưỡng khuyên dùng phù hợp với cả những trẻ thấp còi, thiếu cân, suy dinh dưỡng. Đồng thời tăng cường sức đề kháng, tiêu hóa tốt, ăn ngon miệng bảo vệ vơ thể giảm các nguy cơ mắc bệnh cảm cúm, tiêu chảy.
3. Sữa tăng chiều cao Kidtaller cho trẻ từ 1 đến 6 tuổi
Điểm đặc biệt của sữa Kidtaller đó là sử dụng Canxi Nano – với các hạt Canxi có kích thước nhỏ có khả năng hấp thu cao gấp 200 lần so với Canxi thông thường. Hàm lượng Canxi cao kết hợp với Vitamin D3 theo tỉ lệ cân đối Photpho, Kẽm và FOS giúp tăng cường hấp thu Canxi vào xương, duy trì và giữ Canxi trong xương giúp hệ xương vững chắc và phát triển tối ưu.
Sữa tăng chiều cao cho bé Kidtaller có nguồn nguyên liệu nhập khẩu từ NewZealand, công thức tiên tiến được chứng nhận bởi bộ y tế. Đây là lựa chọn đúng đắn giúp trẻ hấp thu Canxi hiệu quả và tăng trưởng chiều cao tối đa.
4. Sữa Nuvita Grow của Nutifood
Nutifood thương hiệu sữa bột nổi tiếng tại Việt Nam với đa dạng các dòng sản phẩm cho từng nhu cầu dinh dưỡng khác nhau của trẻ. Dòng sữa Nuvita Grow có điểm đặc biệt đó là công thức độc quyền Tall Plus + với Nano Canxi kích thước siêu nhỏ giúp hấp thu tối đa Canxi, cho trẻ phát triển chiều cao hiệu quả.
Sữa Nuvita Grow bổ sung DHA, Taurin và Cholin cần thiết cho hoạt động trí não, Ngoài ra, các vitamin A, E, C, FOS/Inulin, Sắt giúp tăng cường sức đề kháng cho thể lực khỏe mạnh. Đây là dòng sản phẩm phổ thông tại thị trường Việt Nam dành cho trẻ tăng chiều cao với giá thành phù hợp với nhu cầu người Việt.
5. Sữa Green Meadows nhập khẩu nguyên lon từ Úc
Sữa Green Meadows là dòng sữa nổi tiếng của Úc với công nghệ sản xuất hiện đại nhất thế giới. Sản phẩm có điểm nổi trội là bổ sung vitamin D3 , Canxi với hàm lượng Canxi/Photphợp lí và là Canxi hữu cơ nên không gây lắng cặn táo bón cho bé, giúp hấp thụ can xi tối đa để phát triển hệ xương và răng cho bé. Ngoài ra Lysine là một lại Axit amin đặc biệt giúp tăng cường sự đồng hóa và hấp thu canxi, giúp cho xương chắc khỏe, chống lão hóa cột sống.
Sữa Green Meadows còn được bổ sung Nucletide là thành phần hiện diện trong sữa mẹ, mô phỏng sữa mẹ, rất dễ uống và tăng khả năng miễn dịch gấp đôi so với sữa thông thường giúp trẻ khỏe mạnh và chống các tác nhân gây bệnh. Sữa Green Meadows là dòng sữa ngoại nhập khẩu từ Úc nên giá thành khá cao, tuy nhiên hiệu quả sử dụng thì ngoài mong đợi.
6. Sữa Dielac Grow sữa tăng chiều cao của Vinamilk
Sữa Dielac Grow với công thức Grow-Pro đặc chế hỗ trợ phát triển chiều cao giàu đạm và năng lượng. Tăng thêm 30% Canxi và gấp đôi Vitamin D3 theo khuyến nghị DRI Hoa kỳ, giúp bé phát triển chiều cao tốt hơn.
Sản phẩm sữa Dielac được dùng rất phổ biến và được bán trên tất cả các hệ thống siêu thị đại lý sữa tại Việt Nam.
7. Sữa tăng chiều cao cho bé Eurofit A+
Eurofit A+ dòng sản phẩm được Chuyên GiaDinh Dưỡng khuyên dùng cho trẻ cần tăng trưởng chiều cao. Với hàm lượng hợp lý của Calci và Vitamin D3 trong EUROFIT A+ giúp cho hệ xương phát triển vững chắc, tăng cường sự phát triển vóc dáng của bé. Sản phẩm dinh dưỡng cao năng lượng dành cho trẻ từ 1 đến 6 tuổi. Ngoài công dụng phát triển chiều cao sữa Eurofit còn giúp trẻ phát triển trí não, cải thiện hệ tiêu hóa, miễn dịch.
Sữa Eurofit A+ với nguồn nguyên liệu nhập khẩu từ NewZealand công thức tăng trưởng theo khuyến nghị của bộ y tế. Sản phẩm mặc dù không được quảng cáo trên các phương tiện thông tin đại chúng nhưng được nhiều mẹ biết đến và truyền tai nhau. Sản phảm được bán chủ yếu tại các kênh Y tế và shop Sữa Bỉm

>> tham khảo: Sữa meta care cho bé phát triển tốt hơn và tăng cân ổn định
Thời điểm vàng giúp trẻ cao hết tiềm năng
Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ trong giai đoạn này bé sẽ tăng trưởng chiều cao vượt trội. Các yếu tố như di truyền, nhân tố kích thích, hormone và các chất dinh dưỡng cần thiết ở thể tích cực sẽ được tập trung cho quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ.
– Trẻ từ 3 tháng tuổi đến hết 2 tuổi: Bước khởi đầu hoàn hảo cho cả bé trai và bé gái
– Trẻ từ 4 đến 6 tuổi: trẻ sẽ tăng trưởng lên đến 10-12 cm nếu được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ
– Giai đoạn dậy thì (Bé trai 11-15 tuổi, bé gái 13-17 tuổi): Đây là giai đoạn có tốc độ phát triển chiều cao đạt đến cực đại.

Read More

Những lưu ý về đồ uống dành cho bé

Uống quá ít nước hoặc quá nhiều nước đều không có lợi cho cơ thể của trẻ. Đặc biệt với nhiều loại nước ngọt chứa những thành phần không rõ ràng có thể gây hại hoặc khiến trẻ bị nghiện.
Có nên thay đổi các loại sữa hay các loại thức uống?
Chúng ta cũng nên cho trẻ thử qua các loại thức uống khác nhau để xem trẻ thích hợp với loại thức uống nào. Hơn nữa, nếu không may loại thức uống này có vấn đề gì về sức khỏe thì khi sử dụng trong thời gian ngắn, cũng không ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của trẻ.

>> tham khảo: Sữa glico thanh mát cho bé

Những lưu ý về đồ uống dành cho bé
Các chuyên gia cho rằng, phương pháp này không có tính khả thi. Đây là phương pháp mang tính mạo hiểm cao, bởi vì chức năng của dạ dày và khả năng thích ứng của cơ thể của trẻ vẫn chưa hoàn thiện.
Trong khi đó, nếu dùng loại nước suối chưa qua kiểm nghiệm vệ sinh, một khi hàm lượng các nguyên tố có hại vượt mức sẽ gây hại cho trẻ.
Nên cho trẻ uống nước đun sôi để nguội là an toàn nhất
Các chuyên gia nhấn mạnh, chỉ cần được đun sôi thì những vi khuẩn trong nước sẽ bị tiêu diệt, đáp ứng nhu cầu nước sạch và an toàn cho cả người lớn và trẻ nhỏ.
Ngoài ra, khi pha sữa bột nên dùng nước đun sôi và để ra ngoài một thời gian đến khi nước ấm là tốt nhất.
Nên cho trẻ uống nước theo nhu cầu
Uống nước không cần phải tuân thủ theo thời gian biểu cứng nhắc, đặc biệt đối với trẻ em, nguyên tắc chính là trẻ muốn uống lúc nào thì cho trẻ uống, nếu trẻ chưa khát cũng không nên ép trẻ uống.
Tình trạng thiếu nước kéo dài có tác hại thế nào đối với sức khỏe của trẻ?
Cung cấp không đủ nước cho trẻ trong thời gian dài sẽ tạo thành thói quen lười uống nước ở trẻ, điều này thật không tốt đối với sức khỏe của trẻ. Nếu trẻ có thói quen rất ít uống nước làm cho lượng máu lưu thông đến thận không đủ, gây ra tình trạng tiểu gắt hay không đi tiểu, từ đó gây tác hại đến chức năng thận.

>> tham khảo: sữa prosure có tốt không?
Uống nước quá nhiều gây hại gì đối với sức khỏe trẻ?
Bất luận là người lớn hay trẻ em, nếu uống quá nhiều nước cũng không tốt chút nào. Thông thường, lượng nước cung cấp cho trẻ nên căn cứ vào thể trọng của trẻ. Trẻ được 4kg thì mỗi ngày lượng nước cho trẻ khoảng 800ml và lượng nước này bao gồm cả nước có trong sữa mẹ hoặc nước trong sữa bột khi pha cho trẻ.
Khi trẻ bị ra nhiều mồ hôi có cần cho trẻ uống nước muối pha loãng?
Trong thực đơn ăn uống của chúng ta đã cung cấp đầy đủ lượng muối cho cơ thể, không cần đặc biệt bổ sung thêm. Tuy đặc thù cơ thể của trẻ rất dễ ra mồ hôi hơn người lớn nhưng chỉ cần cho trẻ uống nước là được, bởi vì chỉ sợ cho trẻ uống nước pha muối làm cho dạ dày trẻ khó thích ứng và sẽ gây tác dụng ngược.
Không nên dùng nước ngọt thường xuyên để giải khát cho trẻ
Trong nước ngọt, có 98% là nước, còn lại là các thành phần nguyên tố được bổ sung vào để làm tăng khẩu vị.
Đặc biệt trẻ em rất thích các loại nước này, nếu không may gặp phải những loại nước uống không nguồn gốc rõ ràng, trong đó có chứa nhiều nguyên tố có hại sẽ ảnh hưởng không nhỏ đối với sức khỏe của trẻ.
Những lưu ý về đồ uống dành cho bé
Các chuyên gia còn nhấn mạnh, không nên cho trẻ uống thường xuyên các loại nước ngọt vì sẽ dễ dẫn đến gây nghiện ở trẻ.
Uống nước cũng cần chú ý đến nhiệt độ của nước, mùa hè không nên uống nước quá lạnh, mùa đông không nên uống nước quá nóng.
Bất luận lúc nào thì nước ấm vẫn rất tốt, bởi vì dù nhiệt độ bên ngoài có thay đổi như thế nào nhưng dạ dày chúng ta chỉ thích ứng với một nhiệt độ nhất định.
Đặc biệt đối với trẻ, dạ dày của trẻ vẫn chưa phát triển hoàn chỉnh như người lớn. Khi cho trẻ uống nước quá lạnh hoặc quá nóng không tốt cho khả năng thích ứng của trẻ, nước quá lạnh sẽ gây hiện tượng co thắt ruột làm trẻ bị đau bụng.
Bổ sung nước khi ở trong phòng máy lạnh
Trong phòng máy lạnh rất khô. Tuy không bị đổ mồ hôi nhưng sẽ bị thiếu nước nghiêm trọng, đặc biệt nghiêm trọng hơn đới với trẻ.
So với người trưởng thành, bề mặt da của trẻ có diện tích lớn hơn, nước trong cơ thể dễ bốc hơi qua da, lượng nước này còn nhiều hơn so với khi bị đổ mồ hôi.
Thường thường qua một đêm ở phòng lạnh thì trẻ sẽ tiêu hao khoảng 100ml nước, môi bị khô và lúc đó cần bổ sung nước kịp thời, tốt nhất nên đảm bảo nhiệt độ trong phòng lạnh ở một nhiệt độ bảo hòa.
Uống trà giải nhiệt
Đôi khi trẻ có thể uống trà như uống nước và có thêm vào một số thành phần thuốc Đông y không có chứa các nguyên tố có hại. Từ đó giúp trẻ thông tiện, giải nhiệt… và không ảnh hưởng gì nhiều đến dạ dày.
Làm gì khi trẻ bị táo bón, đặc biệt là trẻ nhỏ
Khi pha sữa phải pha đúng lượng nước mà nhà sản xuất đã hướng dẫn, không tự ý pha sữa đặc hơn hay là loãng đi. Người mẹ nên truyền đạt và chỉ dẫn kỹ lưỡng cho người chăm sóc trẻ.
Đối với trẻ còn đang bú mẹ thì người mẹ phải theo dõi phân của bé và số lần đi tiêu để thay đổi chế độ ăn uống của mình, ăn nhiều rau quả có tính nhuận tràng và quan trọng người mẹ cho con bú cũng phải được cung cấp đầy đủ rau xanh, trái cây, uống nhiều nước và có chế độ dinh dưỡng tốt.

tham khảo: http://suabim.vn/san-pham/san-pham-sua-bot/sua-meta-care-254.html

Read More